对于很多人而言，午睡几乎是每天必不可少，适当的午睡有利于健康。但你知道吗?有时候睡多了真的会伤身。
据智慧科技迷，西班牙穆尔西亚大学的一项研究表明，午睡过久或导致肥胖，与不睡午觉或午睡少于30分钟的人相比，午睡更久的人更容易长胖。
(资料图片)
研究发现，午睡过长或导致肥胖风险增加，可能与下列因素有关。
1.对python昼夜节律的影响
研究人员认为，长时间午睡可能会导致昼夜节律系统的改变（如每日皮质醇节律），进而导致肥胖的发生。睡眠时间较长，会增加醒来时的皮质醇反应(CAR)，致使编程夜间皮质醇升高，皮质醇节律的改变已被证明会诱导昼夜节律中断，导致胰岛素抵抗、中枢性肥胖和代谢障碍。
2.饥饿感的增加
由于皮质醇在刺激食物摄入方面发挥作用，午编程睡后CAR的增加一定程度上解释了为什么42%的人明明刚刚吃完午饭，但午睡后醒来时感到越睡越饿”。
为何越睡越困?与短暂小睡相比，经历更长时间的睡眠的人可能已经进入了更深的睡眠阶段，被迫醒来可能会在醒来时感到不适，甚至更困，即所谓的越睡越困”。
专家认为，不到30分钟的强力睡眠”，更健康!在深度慢波睡眠开始之前结束，已被证明可以限制睡眠惯性，增加反应时间，提高记忆力。
尽管我们目前无法确定短暂小睡为何有助于预防高血压，但先前的研究表明，短时间的睡眠会令交感系统介质（如儿茶酚胺）释放减少，可php能会带来高血压相关获益。
此外，短暂小睡主要由睡眠的第一阶段和第二阶段组成。据报道，过渡到第一阶段睡眠可以显著降低血压，而第二阶段睡眠（至少3分钟）在小睡的恢复功能中aINSL发挥着重要作用。
标签：
仓储物流“成渝圈”如何乘势而上？ 12月3日，连接昆明和万象的中老铁路全线开通运营，被惠及的显...
两件西周青铜簋时隔三千年成功配对 考古工作者介绍，这个铜簋的盖、身分别时隔40余年出土，纹饰...
“医保砍价”不是一个人在战斗 晁星 “我眼泪都快掉下来了”“每一个小群体都不该被放弃”…...
“购物成瘾”真的是一种病 刘艳 牛雅娟 本周日即将迎来“双十二”促销季，很多人又开始摩拳...
因迷恋山间风景，一男子在甘孜州稻城县海拔4000多米的无人区迷失方向，随后与同伴失联。12月的稻城...
嫌疑人DNA信息比中后，成都市公安局刑侦支队技术处DNA实验室民警白小刚一下坐在凳子上，恍惚迟疑间...
一批反映南京大屠杀历史的新书发布 新华社南京12月7日电(记者邱冰清、蒋芳)“以史为鉴，开创未来...
我在现场·照片背后的故事｜电影《亲爱的》里面没有的结局，在我眼前“上映” 12月6日，在深圳市...
冥想？泡脚？不如听听助眠音乐 晚上睡不着，白天睡不醒，成为最贴合都市人群的“睡眠画像”。随...
养老话题 老年教育面临缺口 “终身教育”潜力无限 【现实挑战】“新老年”群体愿意在培养兴...
孙海洋被拐14年儿子如何找到的？ 警方侦办另一宗拐骗儿童案时发现线索，通过人像比对、DNA确认找...
北京天文馆、圆明园将对未成年人免费开放 12月6日，北京天文馆发布通知称，12月8日起试行对未成...
今年全国粮食总产量再创新高 连续7年保持在1 3万亿斤以上 根据对全国31个省(区、市)的抽样调...
斑块软的很危险 硬的就无碍？ 血管里的“垃圾”分类 赶快学起来！ 一项最新研究显示：中国...
诺西那生钠注射液大幅降价 聚焦医保谈判背后脊髓性肌萎缩症家庭 医保目录公布那天 好多家长都...
抖音“窗花剪剪”遭抄袭 被判获赔20万元 法院认为“窗花剪剪”的这种表达方式理应受到《著作权...
公安机关近日侦破3起拐卖儿童案件 失散十几年 3组家庭终于团圆了 北京青年报记者12月6日从公...
2021年度十大网络用语发布 本报讯(记者 路艳霞)作为年度“汉语盘点”活动最具网络特色的组成部...
北京天文馆向未成年人免费开放 本报讯(记者 牛伟坤)北京天文馆对票价免费及优惠政策作出调整：1...
2021北京百个网红打卡地发布 本报讯(记者 李洋)2021北京网红打卡地推荐榜单昨晚正式发布。自然...
